Alimentación saludable durante la menopausia. Parte 1

La menopausia en la mujer no es una enfermedad, es un hecho biológico y natural, es una época de cambio y las medidas preventivas permiten mejorar notablemente la calidad de vida en esta etapa.

Los cambios que experimentan las mujeres son de tipo hormonal, ya que se da una disminución gradual de algunas hormonas. Estos cambios empiezan alrededor de los 45 años y duran en promedio entre 4 y 6 años, concluyendo un año después del cese del periodo menstrual.

Un buen estado de salud puede ayudar a disminuir el impacto de los síntomas que acompañan a la menopausia y los factores de riesgos asociados, por lo que una alimentación balanceada y un estilo de vida saludable son vitales.